Viisi vinkkiä mielen hyvinvointiin: Vinkki 4

Vinkki 4: Opi uutta.

Uuden oppiminen ei ole sidottu tiettyyn ikään, vaan oppiminen, uteliaisuuden säilyttäminen ja omien tavoitteiden ja unelmien määrittäminen on tärkeää joka ikävaiheessa. Meille aikuisille elinikäinen oppiminen sekä ylläpitää että edistää mielen hyvinvointia.

Uusien taitojen sekä asioiden oppimisella on runsaasti myönteisiä vaikutuksia: ne lisäävät itseluottamusta ja itsetuntoa, sosiaalisia suhteita ja verkostoja sekä aktiivista, osallistuvaa elämää. Tutkimusten mukaan elinikäinen oppiminen ehkäisee myös masennusta myöhempinä ikävuosina.

Uuden oppiminen auttaa meitä kehittämään itseämme ja kasvamaan henkisesti, emotionaalisesti ja jopa fyysisesti. Se auttaa meitä myös ymmärtämään ympäröivää maailmaa paremmin. Uuden oppiminen ruokkii luovuutta antamalla meille uusia näkökulmia ja ideoita. Se voi inspiroida meitä näkemään asioita eri tavoin ja löytämään innovatiivisia ratkaisuja ongelmiin.

Kaikki, mikä haastaa älyllisesti, on meille hyväksi, ja jokaiselle varmasti löytyy jotain, josta innostua ja johon suhtautua uteliaasti. Se voi olla esimerkiksi uusiin ihmisiin tutustumista, eksoottisia ruokareseptejä keittiössä, uuden harrastuksen aloittamista, johonkin itselle aiemmin vieraaseen teemaan tutustumista. Omien rutiinien haastaminen aika ajoin tuo uutta intoa.

Hyviä keinoja oppia uutta on kysymyksien esittäminen. Kannattaa kysyä itseltään ja muilta paljon kysymyksiä. Kysymykset avaavat uusia polkuja ja näkökulmia. Ja usein voi huomata, ettei olekaan olemassa vain yhtä oikeaa vastausta tai ratkaisua.

Uuden oppimisessakin kannattaa muistaa kasvurauha. Muistaa pitää uuden oppimisessakin taukoja, siitäkään ei saa tulla suorittamista ilman iloa. Anna itsellesi lupa levätä ja rentoutua. Uteliaisuus ja into uuden oppimiseen säilyvät paremmin, kun on virkeä ja levännyt.

Mikä innostaa sinua juuri nyt? Mitä olet viimeksi oppinut?

#oppiminen #hyvinvointi #uteliaisuus #positiivinenpsykologia #hyväelämä #mielenterveys