Viisi vinkkiä mielen hyvinvointiin: Vinkki 5

Vinkki 5: Tee hyvää.

Auttaminen, hyvän tekeminen toisille edistää merkittävästi myös omaa mielen hyvinvointia monin tavoin. Toisten auttamisen, omien taitojen ja osaamisen jakamisen sekä sellaisten toimintatapojen, jotka edistävät merkityksellisyyden kokemusta ja yhteenkuuluvuutta, on todettu lisäävän itsearvostusta ja tuottavan positiivisia tunteita.

• Auttaminen vahvistaa sosiaalisia suhteita ja lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta muiden kanssa.
• Hyvän tekemisen kautta harjoitettu empatia ja myötätunto tuovat iloa ja tyydytystä, mikä nostaa mielialaa ja vähentää stressiä.
• Auttamisella on myös biologisia vaikutuksia: se lisää dopamiinin ja oksitosiinin määrä, millä taas on myönteistä vaikutusta sydänterveyteen ja elimistön tulehdustasoihin.
• Auttamalla muita saatat saada uuden näkökulman omiin ongelmiisi ja haasteisiisi, mikä voi auttaa sinua näkemään ne pienemmässä mittakaavassa tai löytämään niihin uusia ratkaisuja.
• Lisäksi hyvän tekeminen antaa elämälle merkityksen ja tarkoituksen tunteen, mikä edistää omaa kokonaisvaltaista onnellisuutta.

Kaiken kaikkiaan hyvän tekeminen ei siis ainoastaan hyödytä autettavia, vaan se rikastaa myös omaa elämäämme monin eri tavoin.

Milloin viimeksi olet tehnyt hyvää? Milloin sinua on autettu ja miltä se tuntui?

#auttaminen #hyvinvointi #yhteenkuuluvuus #positiivinenpsykologia #hyväelämä #mielenterveys