Blogi

Nykyhetkeen keskittyminen on meistä monelle vaikeaa. Ja juuri sitä aivomme ja kehomme kuitenkin kaipaavat. Kun keskityt siihen, mitä tapahtuu juuri nyt, pystyt kuulemaan omat ajatuksesi, huomioimaan tunteesi ja kehosi viestit. Samalla keskushermosto saa tilaisuuden rauhoittua, stressihormonien taso laskee ja mielihyvää tuottavia hormoneja muodostuu...

Tiedämme, että liikkuminen tekee hyvää kehollemme, mutta sillä on lukuisia myönteisiä vaikutuksia myös mielenterveyteemme. Voikin tiivistää, että kaikki, mikä tekee hyvää keholle, tekee sitä myös mielelle.